Диетологи назвали продукты, которые следует исключить из рациона навсегда

Испанские диетологи выступили против совета есть все, но  в  меру, а  также рассказали, какие продукты следует исключить из  рациона навсегда. Об  этом пишет La  Vanguardia.

Фото: «БИЗНЕС Online»

Так, первым продуктом они назвали рафинированную муку, которая способствует резкому повышению либо падению уровня глюкозы в  крови, что впоследствии может спровоцировать развитие диабета. «Внезапное повышение и  падение глюкозы превращает наш организм в  американские горки, которые истощают поджелудочную железу и  могут привести к  диабету»,  — заявили эксперты.

По  словам диетолога Марии Мерино , в  процессе переработки зерновых культур отправляются в  отходы клетчатка и  другие питательные вещества, кроме того, рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс и  являются менее питательными. В  целом эксперты рекомендуют выбирать цельнозерновую муку.

Также диетологи посоветовали не  употреблять колбасные изделия, поскольку они наполовину состоят из  добавок, крахмала и  других «безумных начинок». Для бутербродов они рекомендовали использовать хумус, яйца, овощные паштеты и т. д.

Рекомендуется также отказаться от  обезжиренных молочных продуктов, которые, по  данным диетологов, как правило, содержат сахар и  гораздо менее питательны. То  есть они не  насыщают организм, что заставляет людей есть еще больше, что в  конечном итоге приводит к  набору веса.

Кроме того, по  мнению экспертов, даже время от  времени не  стоит употреблять выпечку, снэки и  полуфабрикаты, а  также продукты, на  этикете которых есть такие надписи, как «низкокалорийный», «зеро» и  «без сахара». Не  менее вредными диетологи назвали алкоголь и  переработанное мясо, от  которых они рекомендовали отказаться навсегда.

 
По теме
Клещи боятся этого запаха, как огня: всего несколько капель этого средства и кровопийцы не приблизятся к вам - ProKazan.Ru iz.ru Подписаться в Telegram Весна — это время пробуждения природы, но также и период повышенной активности клещей, которые могут представлять серьезную угрозу для человека.
ProKazan.Ru
Такую статистику предоставили в Елабужской ЦРБ. Согласно данным статистики Елабужской ЦРБ за 2 месяца 2024 года врачи «скорой» оказывали помощь 6 детям попавшим в автомобильные аварии, 2 из них были госпитализированы.
Газета Новая Кама
В Мензелинске лишили прав водителя за повторную поездку пьяным по трассе М-7 - Мензеля Также виновному назначили обязательные работы (Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ») В Мензелинском районном суде РТ оглашен приговор в отношении водителя, обвиняемого в управление автомобилем лицом,
Мензеля
«Не спрятался в окопе – пошел в атаку»: о пропавшем без вести на СВО рассказал его брат - ИА Татар-информ Александр Турнин пропал без вести месяц назад под Угледаром. Его мобилизовали одним из первых в Алексеевском районе, и он с честью выполнял долг защитника Родины – в числе первых рвался в бой,
ИА Татар-информ
Новости - Росздравнадзор Счетчик обращений граждан и организаций Поступило 43506 на рассмотрении 6541 решено 36965 ВРАЧ ВРАЧ Мониторинг безопасности лекарственных препаратов Контроль качества лекарственных средств Мониторинг ассортим
Росздравнадзор
Постичь Тукая в аэропорту, узнать Горького на Щапова - Реальное время Фонд «Живой город» и ТЮЗ надели на зрителей наушники Фото: Реальное время/Динар Фатыхов Два спектакля, ориентированные в первую очередь на слух, выпустили на этой неделе две театральные площадки.
Реальное время
Тетюшанам рассказали, как вести себя в чрезвычайной ситуации - Газета Тетюшские зори Неделю назад в подмосковном «Крокус Сити Холле» произошел теракт. Начальник ОМВД России по Тетюшскому району Алексей Витин рассказал о том, как вести себя при возникновении угрозы террористического акта.
Газета Тетюшские зори