Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Звезды держат вес, соблюдая правила питания Инна ФЕДОТОВА

Экран прибавляет 5 - 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

ekaterinaandreeva_official Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу 10828 отметок «Нравится»480 комментариев

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое - с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» - делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

elenapegas Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике 14393 отметок «Нравится»50 комментариев

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу - семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко - частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

strizhenovae Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино 11348 отметок «Нравится»328 комментариев

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

 
По теме
WorldSkills - Газета Республика Татарстан     22 августа в столице Татарстана состоится церемония открытия чемпионата мира WorldSkills, а с 23 августа начнутся соревнования молодых профессионалов на территории выставочного центра «Казань Экспо».
19.08.2019
Марат Ахметов: Нужно усиливать работу по организации сбыта продукции населения и развитию кооперативов - Минсельхоз 19 августа в Тукаевском районе прошел зональный семинар-совещание по вопросам повышения деловой активности сельчан, участниками которого стали главы районов и сельских поселений, руководители личных подсобных хозяйств,
19.08.2019
 
Ночью и днем 19 августа на территории Республики Татарстан местами ожидается гроза с кратковременным усилением ветра до 15-20 м/с.В ближайшие сутки в Набережных Челнах прогнозируется переменная облачность.
19.08.2019
Жители в нескольких районах Казани жалуются на резкий запах газа. Первыми о запахе газа сообщили жители поселка Северный в Авиастроительном районе, с улиц Челюскина, Центрально-Мариупольская, Горбунова, Соликамская, Литвинова.
20.08.2019
olgaorlova1311 - Комсомольская правда Казань Пока полиция ищет живодера, правозащитники пытаются пристроить собаку в добрые руки [видео] Анастасия ВАРДАНЯН Видео, жестокость которого настолько зашкаливает,
20.08.2019 Комсомольская правда Казань
Победительница фестиваля «Созвездие-Йолдызлык» стала актрисой Московского губернского театра - TatPressa.Ru Победительница Открытого молодежного телевизионного фестиваля эстрадного искусства Республики Татарстан «Созвездие-Йолдызлык» 2014 года в номинации «Вокал-соло»,
19.08.2019 TatPressa.Ru
В это воскресенье, 25 августа, в столице России почтят память поэта-героя Мусы Джалиля и его боевых товарищей и возложат цветы к памятнику автора знаменитой «Моабитской тетради»,
20.08.2019 Pronk.Ru
  Кадр из фильма «Байгал».   Новые татарстанские фильмы будут представлены широкому казанскому  зрителю в преддверии празднования Дня Республики.
19.08.2019 Газета Республика Татарстан
Поднимался в небо простым пилотом - приземлился народным героем. Хотя для своей семьи Дамир Юсупов героем был всегда Ольга АФАНАСЬЕВА Екатерина САЛТЫКОВА Сергей ВОЛЧКОВ - Мы еще не спали, когда он приехал.
17.08.2019 Комсомольская правда Казань
Фото: соцсети. - Комсомольская правда Казань Алексей Спиридонов жестко отреагировал на сообщение Елизаветы Туктамышевой о судействе в матче футбольного "Зенита" против "Ахмата" Владимир КРУПСКИЙ В минувшем туре чемпионата России по футболу не обошлась без скандала.
20.08.2019 Комсомольская правда Казань
WorldSkills - Газета Республика Татарстан     22 августа в столице Татарстана состоится церемония открытия чемпионата мира WorldSkills, а с 23 августа начнутся соревнования молодых профессионалов на территории выставочного центра «Казань Экспо».
19.08.2019 Газета Республика Татарстан
Марат Ахметов: Нужно усиливать работу по организации сбыта продукции населения и развитию кооперативов - Минсельхоз 19 августа в Тукаевском районе прошел зональный семинар-совещание по вопросам повышения деловой активности сельчан, участниками которого стали главы районов и сельских поселений, руководители личных подсобных хозяйств,
19.08.2019 Минсельхоз
В рамках программы «Развитие института мировой юстиции в Республике Татарстан на 2014 – 2022 годы», в 2019 году проведены ремонтные работы на судебном участке № 8 Зеленодольского судебного района, размещенного в п.г.т.
19.08.2019 Министерство юстиции
Набережночелнинским отделом ветеринарной инспекции во время рейда по несанкционированной торговле в г. Менделеевск выявлен факт нарушения ветеринарного законодательства:
19.08.2019 Главное управление ветеринарии