Почему дети в детском саду часто болеют?
Когда ребенок начинает посещать детское дошкольное учреждение (ДДУ), он знакомиться не только с другими детьми и воспитателям, но и с вирусами и бактериями. Это происходит потому, что в этот момент происходит физиологическая тренировка иммунной системы, поэтому малыш может болеть. Считается, что адаптация к садику в среднем длится 1-2 месяца, но у кого-то этот период может растянуться на полгода и больше.
Как сделать так чтобы ребенок не болел в детском саду?
Делимся простыми и действенными советами, которые помогут Вашему ребенку чаще посещать садик и меньше болеть.
Совет №1 – соблюдение личной гигиены и респираторного этикета : приучайте ребенка пользоваться только своими вещами - полотенце, расческа, одежда и обувь, носовой платок и не давать их другим детям. Научите малыша респираторному этикету: кашлять/чихать в платок или салфетку, отворачиваясь от других. Если нет под рукой платка или салфетки —кашлять можно в сгиб локтя, но никак не в ладонь. Приучите также правильно мыть руки: мылим и трём не только ладошки, но и тыльную сторону рук, между пальчиками и под ногтями. Тщательно смываем мыло, вытираем ручки насухо личным или бумажным полотенцем.
Совет №2 – тщательный подбор одежды: одевайте ребёнка на улицу по погоде, не допуская перегрева и потливости. Используйте принцип многослойности в одежде. Верхняя одежда должна быть из «дышащей» ткани, проверьте это на этикетке, если ткань воздух не пропускает, то ребенок будет в ней потеть, что будет приводить к частым простудам. Нижний слой одежды выбирайте из натуральных тканей — лучше, чтобы это был приятный к телу тонкий трикотаж, который отлично пропускает воздух. Средний слой – кофта, тоже должна быть по погоде, теплой осенью лучше из хлопка, в холодное время - из шерсти или флиса.
Совет №3 – регулярное проветривание: проветривание значительно снижает концентрацию болезнетворных вирусов и бактерий в помещениях.
Совет №4 – гигиена после сада: Приходя домой из детского сада, меняйте ребёнку одежду на домашнюю. Позволяйте ребёнку брать с собой в сад те игрушки, которые можно вымыть с мылом. На игрушке, как и на одежде, остаются грязь, микробы, вирусы, частицы слюны и слизи из носа других детей.
Совет №5 – строгий режим сна: достаточный сон – одно из важнейших условий крепкого иммунитета. Наверно многие слышали про гормон сна — мелатонин. Это тот самый важный гормон, благодаря которому мы ежедневно восстанавливаем силы и здоровье. Он активно стимулирует деятельность иммунной системы, влияет на уровень гормона роста, оказывает антиоксидантное и противоопухолевое действие.
Совет №6 – правильное питание и витамины для иммунитета: Чем ребенок питается, вы узнаете из ежедневного меню сада. В питании ребенка, как и взрослого тоже есть свои правила. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой – они «кормят» хорошую микрофлору кишечника, оздоравливают микробиоту организма, от состояния которой зависит наш иммунитет. Не приучайте ребенка к сладостям! Сахар в избытке входит практически во все продукты, наполняющие полки наших магазинов, не говоря уже о классических сладостях. В итоге дети потребляют огромное количество сахара, который крайне негативно сказывается на здоровье – способствует росту патогенной микрофлоры, снижает иммунитет, вызывает инсулинорезистентность, которая в свою очередь может привести к ожирению, сахарному диабету 2 типа и другим патологическим состояниям. Поэтому объявите сахару бойкот, заменяйте сладости на фрукты, сухофрукты, полезные перекусы.
Совет №7- своевременная специфическая профилактика вирусных заболеваний: Ваш малыш из ограниченного домашнего круга попадает в коллектив, где возможность подхватить вирус на порядок выше. Его иммунная система еще несовершенна. Единственная надежная современная защита от таких болезней — вакцинация. Иммунизацию детям следует проводить всеми вакцинами календаря прививок, а также дополнительные прививки против гриппа, ветряной оспы, пневмококковой, гемофильной, менингококковой инфекций.
Если ребенок не здоров, есть температура или даже небольшие симптомы насморка, кашля - лучше оставьте его дома и вызовите врача.
Эти не сложные советы помогут Вашему ребенку получать радость от посещения детского сада, играть и учиться, быть здоровым!
