фото: фрипик
Немецкие учёные из Бонна провели эксперимент, который показал, что если есть овсянку с фруктами или овощами два дня подряд, можно снизить уровень вредного холестерина в крови.
В эксперименте участвовали 68 человек, которых разделили на две группы. Первая группа два дня ела около 300 граммов овсянки каждый день, что составляло примерно половину их обычных калорий. Вторая группа получала столько же калорий, но без овсянки.
Участники первой группы заметили, что уровень вредного холестерина у них снизился на 10%, они потеряли около двух килограммов и у них снизилось давление. Эти изменения сохранялись в течение шести недель. Во второй группе эффект был менее заметным.
На следующем этапе эксперимента участники ели 80 граммов овсянки каждый день в течение шести недель, не ограничивая себя в общем количестве калорий. Это почти не повлияло на уровень холестерина.
Учёные пришли к выводу, что овсянка полезна для кишечника. Она помогает полезным бактериям расти, которые перерабатывают овсянку и снижают уровень холестерина, а также уменьшают активность вредных бактерий, которые мешают работе инсулина.
Таким образом, если есть овсянку в соответствии с рекомендациями врачей в течение короткого времени, это может помочь снизить уровень холестерина без лекарств. Но это не заменяет лечение, назначенное врачом, и нужно обязательно проконсультироваться с врачом, пишет progorodsamara.ru .
