Недостаток сна повышает риск заражения ОРВИ, в том числе коронавирусом, заявила в интервью радио Sputnik врач-невролог-сомнолог Елена Царева .
Фото: «БИЗНЕС Online»
Ученые считают, что человек должен спать 8 часов в сутки. Если отводить для сна меньше времени, это может не только негативно сказаться на работе мозга, но и привести к вирусным заболеваниям.
«Было исследование, где сравнивали количество больничных у людей, которые недосыпали, с теми, кто нормально спал. Выяснилось, что люди с недосыпом значительно преобладают среди тех, кто чаще и тяжелее болеет. Если мало спать, то страдают не только когнитивные функции. Во время сна у нас происходит много процессов, которые необходимы организму», — объяснила Царева.
Врач рекомендовала избегать бессонных ночей в условиях пандемии, поскольку иммунитет также зависит от полноценного сна.
«Иммунитет — это самое важное для нас сейчас. Он тоже формируется во время сна. Даже одна бессонная ночь может увеличить риск заболевания в несколько раз, если вы контактировали с вирусом», — заключила она.
