Каждый должен знать свой уровень артериального давления 

Каждый должен знать свой уровень артериального давления 
Фото: tatarstan.ru

Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать. Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений, важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

  В ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» с диагнозом «артериальная гипертония» состоят на учете 9231 человек.

  Несколько простых советов по профилактике артериальной гипертонии и его осложнений, от врача – кардиолога Аппаковой Гузель Максутовны.

  1.   Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и пр.).

  2.  Контролировать уровень глюкозы, холестерина и показателей мочевой кислоты в крови.

  3.  Вести физически активный образ жизни, рекомендую регулярные физические нагрузки на свежем воздухе по 30-40 минут не менее 4 раз в неделю (после консультации со своим врачом об объеме нагрузок).  Особенное полезны такие занятия как плавание, прогулки на лыжах, ходьба. Вспомните про правило «10  000 шагов ежедневно».

  4. Соблюдайте принципы рационального питания.

Для пациентов с артериальной гипертензии рекомендовано уменьшение потребления поваренной соли до 5 гр. в сутки. Сюда входит и «скрытая» соль.

  5. Старайтесь измерять артериальное давление в одно и то же время суток. Пациентам с гипертонией, рекомендую измерять артериальное давление ежедневно утром и вечером.

  Артериальное давление надо измерять сидя в удобной позе, руку держать на уровне сердца, при этом манжета накладывается на плечо, её нижний край расположен на 2 см выше локтевого сгиба.

  До измерения нельзя пить крепкий чай и кофе за 1 час, не курить за 30 минут, нужно отдохнуть 10 минут.

  Рекомендуется трёхкратное измерение с интервалом в 1 минуту. Первое измерение не учитываем. Среднее число второго и третьего измерения является вашим истинным давлением.

6. Для записи полученных показателей, заведите дневник пациента. Дневник помогает врачу оценить реальную картину артериальной гипертонии и зафиксировать скачки высокого давления в разное время суток. Измерение артериального давления дома более достоверно, так как исследование проводится в спокойной и привычной обстановке. На основании полученных результатов, врач оценивает эффективность назначенной терапии и при необходимости корректирует ее.

  Также, ведение дневника формирует у пациента более ответственный подход к лечению заболевания. Его заполнение может стать дополнительной мотивацией для поддержания своего здоровья и выполнения всех врачебных рекомендаций.

7. Регулярно принимайте препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Даже если давление не беспокоит!

8. Не занимайтесь самолечением. Это чревато осложнениями.

Ещё новости о событии:

Харисова Энже Халяфовна – кандидат медицинских наук, учебный ассистент кафедры симуляционных методов обучения в медицине ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Минздрава России,
17:47 17.05.2024 Азнакаевский район - Азнакаево
Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
16:19 17.05.2024 Агрызский район - Агрыз
Выявлены естественные факторы, которые могут повлиять на развитие гипертонии: возраст, повышенная масса тела, наследственность, избыточное потребление соли, употребление никотинсодержащих продуктов,
16:18 17.05.2024 Агрызский район - Агрыз
В рамках недели профилактики артериальной гипертензии и Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертензией, детский врач-кардиолог ДРКБ ответила на некоторые вопросы о том, бывает ли артериальная гипертензия у детей, ее причины,
15:36 17.05.2024 Минздрав РТ - Казань
Каждый должен знать свой уровень артериального давления  - Минздрав РТ
Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения.
15:35 17.05.2024 Минздрав РТ - Казань

Новости соседних регионов по теме:

Масштабное мероприятие состоялось в ТЦ "Сити Молл". В течение четырёх часов все желающие смогли узнать цифры своего артериального давления, измерить рост, вес, определить внутриглазное давление,
22:13 19.05.2024 ИА Новости Кузбасса - Кемерово
Связь между лишним весом и артериальной гипертонией (АГ) доказана крупными авторитетными работами.
20:01 19.05.2024 Ria56.Ru - Оренбург
Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали профилактическое обследование махачкалинцев в трёх крупных супермаркет
17:30 19.05.2024 Вести Агула - Махачкала
Современная медицина придаёт большое значение нарушениями обмена веществ в причине артериальной гипертонии.
17:30 19.05.2024 Вести Агула - Махачкала
На этой неделе отмечался Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
18:25 19.05.2024 BusinessPskov.Ru - Псков
Одни из самых опасных и «кровожадных» заболеваний современности – сердечно-сосудистые, в частности повышенное и пониженное артериальное давление.
19:24 19.05.2024 Областная больница №1 - Екатеринбург
С 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве с Всемирной лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
17:21 19.05.2024 Межпоселенческая центральная библиотека - Клинцы
Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали профилактическое обследование махачкалинцев в трёх крупных супермаркет
16:25 19.05.2024 Газета Ватан - Дербент
Кардиолог Сапият Алиева не рекомендует длительную работу за компьютером, так как это риск развития гипертонии Современная медицина придаёт большое значение нарушениями обмена веществ в причине артериальной гипертонии.
16:25 19.05.2024 Газета Ватан - Дербент
Фото: пресс-служба министерства здравоохранения Дагестана.
15:11 19.05.2024 Газета Молодежь Дагестана - Махачкала
Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали профилактическое обследование махачкалинцев в трёх крупных супермаркет
14:12 19.05.2024 Сетевое издание Дербент - Дербент
Сегодня завершается неделя профилактики гипертонии. Универсального лекарства от этой болезни не существует, а самое действенное средство – здоровый образ жизни.
13:20 19.05.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
17 мая –  Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, этим  недугом страдает 40% россиян.
10:40 19.05.2024 Сетевое издание Каргополье - Каргополь
Главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Кировской области Александр Исаков В преддверии всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в министерстве здравоохранения Кировской области пр
03:20 19.05.2024 Газета Слободские куранты - Слободской
Главное – больше двигаться Фото: Роман Пименов/«Петербургский дневник» Врач и телеведущий Александр Мясников уверен, что занятия физкультурой помогут сердцу стучать до ста лет.
19:13 18.05.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Главное – больше двигаться Фото: Роман Пименов/«Петербургский дневник» Врач и телеведущий Александр Мясников уверен, что занятия физкультурой помогут сердцу стучать до ста лет.
19:13 18.05.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Артериальное давление – это то избыточное давление, которое кровь оказывает на стенки крупных сосудов, по которым богатая кислородом кровь поступает от сердца к органам и системам человеческого организма.
18:20 18.05.2024 РИА Пензенской области - Пенза
Эту неделю Минздрава РФ посвятил профилактике повышения артериального давления.
17:20 18.05.2024 53news.Ru - Великий Новгород
Кардиолог Евгений Шляхто указал на связь между разговорами по телефону и развитием артериальной гипертонии.
17:02 18.05.2024 Bnkomi.Ru - Сыктывкар
17 мая отмечается День борьбы с артериальной гипертонией. Артериальная гипертония (гипертензия) – это стойкое повышение артериального давления выше возрастной нормы.
14:31 18.05.2024 Ульяновск сегодня - Ульяновск
 
По теме
Харисова Энже Халяфовна – кандидат медицинских наук, учебный ассистент кафедры симуляционных методов обучения в медицине ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Минздрава России,
Харисова Энже Халяфовна – кандидат медицинских наук, учебный ассистент кафедры симуляционных методов обучения в медицине ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Минздрава России,
Индустрия красоты сегодня переживает настоящий бум. Клиенты становятся все более требовательными и ожидают получить качественные услуги с использованием передовых технологий.
Выдающиеся ученые КГМА - КГМА В Музее истории КГМА продолжает работать выставка, посвященная  трудам выдающихся ученых, основателей казанской научной онкологической школы.
КГМА